たかぴです。11月からダイエットを休止して増量にシフトしていますが、痩せ続けています。 増量って実は難しいんですよね。もち脂肪を増やすのは簡単なんですけど、筋肉を増やして脂肪を限りなくつけない「リーンバルク（クリーンバルク）」はほんと難しい...

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