たかぴです。11月からダイエットを休止して増量にシフトしていますが、痩せ続けています。 増量って実は難しいんですよね。もち脂肪を増やすのは簡単なんですけど、筋肉を増やして脂肪を限りなくつけない「リーンバルク（クリーンバルク）」はほんと難しい...

たかぴです。筋トレ＆トレーニング用のTwitterアカウントを作りました。 今猛烈にフォローをしています。みなさんフォローしてくださいね！ https://twitter.com/takapi_zakkuri/status/14558841...

渋谷でステーキを食べるなら、美味しくてリーズナブル、しかもPFCバランスまで明記されているステーキロッヂがおすすめ!!...

たかぴのおすすめ腕トレ動画はこれです。実践しましたが、めっちゃ効きました。上腕二頭筋と上腕三頭筋を太くしたいなら実践を！　ダンベルがあれば家でもできます。...

たかぴです。ダイエットのお話です。 トレーニング初心者こそ知っておきたい「101理論」 101理論を知っていますか？　ボディビルダー/トレーナーの山本義徳さんが考案したトレーニング方法で、「身体の能力を100とした時、101の刺激を与えるこ...

ダイエット,筋トレ...