こんにちは、物欲の塊ことたかぴです。10月末日でダイエットは一旦終了し、11月からは「増量（筋肉を）」にチャレンジしています。早速風邪を引いたのでジム行けてないんですけども。ままならんね。
ダイエットで持っておくと便利な3種の神器
ダイエットをするうえで欠かせない3種の神器があります。
- 測り（キッチンスケール） ←日々のカロリー計算にかかせない
- 体組成計 ←日々の体重、体脂肪率の測定にかかせない
- スマートウォッチ ←日々の活動量の目安を測るのにかかせない
ただやみくもに食べる量を減らしたり運動をしてもダイエットは高い確率で失敗します。なぜなら、自分の身体の状態を数値で把握できないから。食べる量を測るために測り（キッチンスケール）、体重・筋肉量・体脂肪量を測るための体組成計、1日のカロリー消費量や歩数、運動時のカロリー消費量を知るためのスマートウォッチ。この3つがあると食事コントロールも運動コントロールも楽です。
そんな中で、スマートウォッチに変わる有望なアイテムが登場しました。指輪型フィットネストラッカーのOura Ring 3です。
Oura Ring 3とは？ 機能や価格を解説
Oura Ring 3は指輪型のフィットネストラッカーです。Oura Ring 3にはこんな機能があります。
- 心拍数測定（24時間365日常時測定）
- ワークアウト中の心拍数計測とワークアウト解析
- 温度センサーによる常時体温計測
- 自動アクティビティ検知（30項目以上）
- 昼寝の検知＆計測
- 睡眠分析
- 睡眠中の血中酸素濃度測定
- バッテリーの持ちは4〜7日
このOura Ring 3ならスマートウォッチのトラッキング機能の大部分が搭載されています（睡眠監視＆分析、常時心拍数測定、常時体温測定、ワークアウト検知、血中酸素濃度測定）。スマートウォッチにあってOura Ring 3にないものは、画面とGPS、通知機能くらいでしょう。
すスマートウォッチ、付けながら寝ることも可能なんですが、正直ちょっと邪魔。指輪型なら邪魔になりません。しかも、血中酸素濃度や心拍数、体温を睡眠中に測ってくれてるわけです。体温まで測れるスマートウォッチは今の所「HUAWEI Watch 3」しかないんですが、指輪型の方が密着度が高い分、高精度で測れるようです。
Oura Ring 3は299ドル（シルバー／ブラック）または399ドル（ステルス／ゴールド）で現在予約受付中です。スマートウォッチを持っている人なら今すぐ必要なアイテムというわけではないですが、普段Apple Watchのようなバッテリーのもちが悪いスマートウォッチを使っている人なら、このOura Ring 3と組み合わせて使うといいと思います。
コレを買うか、それとも体組成計のいいヤツを買うか……迷います。ほんと迷います。先に体組成計かなぁ……
