トレーニング＆ダイエット

たかぴです。11月からダイエットを休止して増量にシフトしていますが、痩せ続けています。 増量って実は難しいんですよね。もち脂肪を増やすのは簡単なんですけど、筋肉を増やして脂肪を限りなくつけない「リーンバルク（クリーンバルク）」はほんと難しい...

たかぴです。筋トレ＆トレーニング用のTwitterアカウントを作りました。 今猛烈にフォローをしています。みなさんフォローしてくださいね！ https://twitter.com/takapi_zakkuri/status/14558841...

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たかぴのおすすめ腕トレ動画はこれです。実践しましたが、めっちゃ効きました。上腕二頭筋と上腕三頭筋を太くしたいなら実践を！　ダンベルがあれば家でもできます。...

たかぴです。ダイエットのお話です。 トレーニング初心者こそ知っておきたい「101理論」 101理論を知っていますか？　ボディビルダー/トレーナーの山本義徳さんが考案したトレーニング方法で、「身体の能力を100とした時、101の刺激を与えるこ...

ダイエット,筋トレ...

こんにちは。「ざっくりノート」ブログの管理人、たかぴです。 2021年5月に71.2kgまで体重が増えたワタクシ。太った理由は在宅勤務が原因でしょう。出社しなくなりましたからね……出社で使っていたカロリーも使わなくなり、体重増加が加速しまし...

ここではトレーニングやダイエットに関する記事、主に体験談などを掲載します。管理人は３年後のボディービル大会出場を目指してトレーニング中です。...